A nő, akit keresel, már benned van
De nem biztos, hogy ismered.
A BennedNŐ egy 6 alkalmas, zárt női önismereti workshop azoknak, akik nem felszínes motivációt keresnek, hanem valódi önmegértést.
A folyamat fókuszában az önbizalom, az érzelmi stabilitás, a határok, az önegyüttérzés és az identitás áll.
Ez nem terápia és nem coaching, hanem pszichológiai szemléletű önismereti műhely, ahol biztonságos, szakmailag vezetett női térben dolgozhat önmagán.
— Mi a BennedNŐ?
Pszichológiai szemléletű önismereti műhely
Az önismeret nem luxus, hanem befektetés önmagunkba. Amikor tisztábban látjuk saját működésünket, mintáinkat, erősségeinket és határainkat, tudatosabban tudunk dönteni, kapcsolódni és jelen lenni a mindennapokban.
A BennedNŐ nem gyors megoldásokat ígér, nem felszínes beszélgetés és nem elméleti előadás. A program gondolkodásra, önreflexióra és felelősségvállalásra hív.
A cél nem az, hogy „jobb legyél”. Hanem, hogy stabilabban állj önmagadban.
- Időtartam
- 6 alkalom
- Alkalmanként
- 3 óra
- Forma
- zárt női csoport
- Létszám
- maximum 8 fő
— Kinek szól?
Ha nem motivációt keresel, hanem valódi önmegértést
A BennedNŐ azoknak szól, akik szeretnének mélyebben rálátni saját működésükre, kapcsolataikra, belső mintáikra és arra, hogyan hatnak rájuk a korábbi tapasztalataik.
- 01szeretnéd jobban megérteni, mi mozgat belül
- 02tisztábban szeretnéd látni a visszatérő mintáidat
- 03tudatosabban szeretnél jelen lenni a kapcsolataidban
- 04stabilabb önbizalomra vágysz
- 05szeretnéd jobban érezni és képviselni a határaidat
- 06kevesebb belső önkritikával szeretnél működni
— A program fókusza
Mire épül a BennedNŐ?
A workshop több pszichológiai irány és szemlélet alapjaira épít, hogy a résztvevők ne csak gondolkodjanak önmagukról, hanem gyakorlatokon keresztül is kapcsolódni tudjanak saját belső folyamataikhoz.
Önbizalom
A belső kritikus felismerése, a saját erőforrások tudatosítása és egy stabilabb belső alap kialakítása.
Érzelmi stabilitás
Az érzelmek tudatosabb felismerése, megértése és szabályozása elfojtás vagy túlzott alkalmazkodás helyett.
Határok
Annak felismerése, hol vannak a saját határaink, és hogyan lehet ezeket bűntudat nélkül, tisztán képviselni.
Önegyüttérzés
A perfekcionizmus, a megfelelési kényszer és az önmagunkkal szembeni keménység gyengítése.
Identitás
Kapcsolódás ahhoz, hogy ki vagy a szerepeken, elvárásokon és megszokott működésmódokon túl.
Tudatos jelenlét
A mindennapi élethelyzetekben, kapcsolatokban és döntésekben megjelenő tudatosabb női jelenlét erősítése.
— Tematika
A 6 alkalom belső íve
A folyamat lépésről lépésre vezet végig az önazonosság, önbizalom, érzelmi tudatosság, határok, önszeretet és integráció témáin.
Önazonosság
Ki vagyok a szerepeken túl?
Önbizalom
A belső kritikus újraírása.
Érzelmi tudatosság
Mélység, nem elfojtás.
Határok
Női érvényesítés bűntudat nélkül.
Önszeretet
Perfekcionizmus helyett együttérzés.
Integráció
A nő, akivé válni szeretnél.
— Mit kapsz a folyamatban?
18 óra vezetett csoportmunka, valódi belső figyelemmel
A BennedNŐ nem passzív részvételről szól. A folyamat során strukturált csoportmunka, gyakorlatok és önreflexiós feladatok segítik, hogy a témák ne csak gondolati szinten, hanem személyes tapasztaláson keresztül is megérkezzenek.
A csoport biztonságos, ítélkezésmentes női térként működik, ahol lehetőség van megállni, kapcsolódni, ránézni a saját belső működésre és finoman, de őszintén dolgozni önmagunkkal.
- Csoportmunka
- 18 óra pszichológus által vezetett folyamat
- Munkafüzet
- egyedileg tervezett, gondosan összeállított anyag
- Gyakorlatok
- valódi önreflexiót és belső munkát támogató feladatok
- Tér
- biztonságos, ítélkezésmentes női közeg
- Figyelem
- személyes jelenlét és szakmai vezetés
— Programinformációk
Részletek és befektetés
A csoport létszáma limitált, hogy a folyamat személyes, biztonságos és valóban megtartó maradhasson.
Időtartam
6 alkalom
Alkalmanként 3 óra vezetett csoportmunka.
Csoport
max. 8 fő
Zárt női csoport, biztonságos keretekkel.
Alkalmak
szombaton
Tervezetten 3 hetente, szombati napokon.
Vezeti
Süveges Bianka
Pszichológus, a Szitakötő Stúdió szakembere.
Befektetés önmagadba
149.000 Ft
Április 15-ig kedvezményes jelentkezési lehetőség:
135.000 Ft
Az ár tartalmazza a teljes, 6 alkalmas vezetett csoportfolyamatot, a munkafüzetet, a gyakorlatokat és a szakmai vezetést.
A jelentkezés előzetes kapcsolatfelvételhez kötött, hogy biztosan megfelelő legyen a csoport kerete és iránya.
— A workshop vezetője
Süveges Bianka pszichológus
Pszichológusként abban támogatom klienseimet, hogy biztonságos, elfogadó térben kapcsolódhassanak önmagukhoz, megértsék működésüket, és tudatos, valódi változásokat hozzanak az életükben.
Kiemelten foglalkozom önértékelési nehézségekkel, élethelyzeti elakadásokkal, párkapcsolati kérdésekkel, női életszakasz-váltásokkal, családi kapcsolatokkal és stressz- vagy konfliktuskezeléssel.
A BennedNŐ workshopban a szakmai figyelem, a biztonságos csoporttér és az önreflexiót segítő gyakorlatok együttesen támogatják a résztvevőket abban, hogy közelebb kerüljenek saját belső működésükhöz.
— Mit vihetsz magaddal?
Nem leszel más ember. Csak közelebb kerülsz ahhoz, aki valójában vagy.
A folyamat végére tisztábban láthatod saját határaidat, erőforrásaidat és belső mintáidat. A cél egy stabilabb, nyugodtabb, önazonosabb női jelenlét kialakítása.
Stabilabb önbizalom
Tisztább kapcsolódás ahhoz, mire vagy képes, mire van szükséged és hogyan tudsz magabiztosabban jelen lenni.
Tisztább határok
Annak felismerése, hol kezdődsz te, és hogyan tudod magad bűntudat nélkül, mégis kapcsolódva képviselni.
Mélyebb érzelmi tudatosság
Nagyobb rálátás arra, mi zajlik benned, hogyan reagálsz, és milyen belső folyamatok hatnak a döntéseidre.
— Jelentkezés
Készen állsz arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz?
Ha úgy érzed, elérkezett az idő egy mélyebb, tudatosabb önismereti folyamatra, szeretettel várunk a BennedNŐ workshopon a Szitakötő Stúdióban.