Gondolkodási minták és belső programok tudatosabb alakítása
Az NLP egy gyakorlatias, megoldásorientált módszer, amely abban segíthet, hogy tudatosabban rálássunk gondolkodásunkra, érzelmi reakcióinkra, szokásainkra és visszatérő mintáinkra.
A módszer célja, hogy felismerhetővé váljanak azok a belső működésmódok, amelyek korábban automatikusan hatottak ránk, és lehetőség nyíljon új, rugalmasabb irányok kialakítására.
— A módszerről
Mi az NLP?
Az NLP, vagyis neurolingvisztikus programozás abból indul ki, hogy gondolataink, nyelvi mintáink, belső képeink és érzelmi reakcióink szorosan kapcsolódnak egymáshoz.
A módszer segíthet felismerni, hogyan értelmezünk helyzeteket, milyen belső minták szerint reagálunk, és milyen gondolkodási vagy viselkedési szokások ismétlődnek az életünkben.
A közös munka során nem kész válaszokat keresünk, hanem azt vizsgáljuk, milyen belső folyamatok alakítják a jelenlegi működést, és hogyan lehet ezekhez tudatosabban, rugalmasabban kapcsolódni.
— Miben segíthet?
Témák, amelyeknél az NLP szemlélet támogató lehet
Az NLP elsősorban a tudatosításban, az új nézőpontok kialakításában és a belső működésmódok rugalmasabb alakításában lehet hasznos. Ilyen területek lehetnek például:
- 01 gondolkodás és érzelmek tudatosítása
- 02 belső minták felismerése
- 03 célok és változási irányok tisztázása
- 04 stresszesebb helyzetek tudatosabb kezelése
- 05 énkép és önbizalom erősítése
- 06 konfliktuskezelés és kapcsolati készségek
- 07 automatikus reakciók és szokások tudatosítása
- 08 múltbeli élmények új nézőpontból való megértése
- 09 nem kívánt működésmódok finomhangolása
— A közös munka menete
Hogyan jelenhet meg az NLP a folyamatban?
Az NLP eszközei a tanácsadási folyamatba illeszkedve jelenhetnek meg. A munka mindig az adott személy témájához, tempójához és aktuális helyzetéhez igazodik.
Minta felismerése
Ránézünk arra, milyen visszatérő gondolati, érzelmi vagy viselkedési minták jelennek meg az adott helyzetben.
Új nézőpont kialakítása
A közös munka segíthet abban, hogy ugyanarra a helyzetre más perspektívából lehessen rátekinteni.
Tudatosabb működés
A cél, hogy a korábban automatikus reakciók helyett tudatosabb, rugalmasabb belső és kapcsolati válaszok jelenhessenek meg.
— Módszertani alapok
Mire épül az NLP szemlélet?
Az NLP a belső tapasztalatok, gondolkodási minták, nyelvi megfogalmazások és viselkedéses reakciók kapcsolatával dolgozik. A folyamatban ezek tudatosabb megértése és rugalmasabb alakítása kerülhet fókuszba.
Neuro
Arra utal, hogyan éljük meg belül a helyzeteket: gondolatokon, érzéseken, testérzeteken és belső képeken keresztül.
Lingvisztikus
A nyelv szerepére utal: arra, hogyan beszélünk önmagunkról, másokról, a lehetőségeinkről és a nehézségeinkről.
Programozás
Azokra a tanult mintákra utal, amelyek automatikusan ismétlődhetnek, de tudatos munkával felismerhetőbbé és alakíthatóbbá válhatnak.
— A módszert alkalmazza
Fényes Annamária pszichológus
Fényes Annamária pszichológusként abban hisz, hogy minden ember története egyedi, és mindenki magában hordozza a fejlődés lehetőségét.
Munkájában az NLP mellett megjelenik a mindfulness, a rendszerszemlélet és a Hellinger-féle családállítás szemlélete is.
Az NLP szemléletű munka során a szakmai figyelem, az elfogadó jelenlét és a belső mintázatokra való rálátás adja a közös munka alapját.
— További módszereink
Ismerje meg a többi szemléletet is
A Szitakötő Stúdióban a közös munka során több módszer és megközelítés is megjelenhet, mindig az adott témához igazodva.
— Kapcsolatfelvétel
Szeretne rálátni belső mintázataira?
Ha úgy érzi, az NLP szemlélet támogató lehet az aktuális élethelyzetében, vegye fel velünk a kapcsolatot.