Lelki egyensúly és belső erőforrások a betegséggel való megküzdésben
A Simonton-módszer egy pszicho-onkológiai szemlélet, amely a lelki egyensúly, a stresszkezelés és a belső erőforrások aktiválásának támogatására fókuszál.
Mentális, relaxációs és imaginációs technikák segítségével támogathatja a betegséggel való megküzdést, az érzelmi stabilitást és a testi-lelki jóllétet.
— A módszerről
Mi a Simonton-módszer?
A Simonton-módszer Dr. O. Carl Simonton sugárterapeuta és Stephanie Matthews-Simonton pszichológus munkásságára épülő pszicho-onkológiai szemlélet.
A módszer különböző mentális, relaxációs és imaginációs technikákon keresztül támogatja a résztvevőket a betegséggel való megküzdésben, a lelki egyensúly erősítésében és belső erőforrásaik tudatosabb mozgósításában.
Egyik fontos eszköze az imagináció, vagyis a vezetett belső képalkotás. Ennek során a résztvevő ellazult állapotban pozitív, gyógyulást és belső erőforrásokat támogató képekkel dolgozik.
A Simonton-módszer az orvosi kezelések kiegészítéseként alkalmazható, azokat nem helyettesíti.
— Miben segíthet?
Területek, amelyeknél a Simonton-szemlélet támogató lehet
A módszer célja a betegséggel való lelki megküzdés, az életminőség és a belső stabilitás támogatása. A közös munka során az alábbi területek kerülhetnek fókuszba:
- 01 a betegséggel való megküzdés támogatása
- 02 a stressz csökkentésének támogatása
- 03 a lelki és érzelmi egyensúly erősítése
- 04 belső erőforrások felismerése és aktiválása
- 05 a belső stabilitás és az életminőség támogatása
- 06 a testi-lelki jóllét támogatása
— A közös munka eszközei
Hogyan jelenhet meg a Simonton-módszer a folyamatban?
A módszer különböző mentális és relaxációs technikákat kapcsol össze. Egyéni és csoportos formában is alkalmazható, az orvosi kezelések kiegészítéseként.
Mentális technikák
Olyan mentális gyakorlatok jelenhetnek meg, amelyek segíthetik a belső folyamatok tudatosabb megfigyelését és a megküzdés támogatását.
Relaxáció
A relaxációs technikák az ellazultabb állapot kialakítását, a feszültség csökkentését és az érzelmi egyensúly támogatását szolgálhatják.
Vezetett imagináció
A vezetett belső képalkotás során pozitív, gyógyulást és belső erőforrásokat támogató képekkel történik a munka.
Egyéni vagy csoportos forma
A Simonton-módszer egyéni és csoportos keretek között egyaránt alkalmazható.
— A módszer fókuszai
Kapcsolódás a belső erőforrásokhoz
A Simonton-módszer nem az orvosi kezelés helyett, hanem annak kiegészítéseként nyújthat lelki támogatást. A folyamatban a stresszkezelés, az érzelmi egyensúly és a belső stabilitás megerősítése kerülhet fókuszba.
Lelki egyensúly
A módszer támogatja az érzelmi egyensúly és a belső stabilitás erősítését a betegséggel való megküzdés során.
Stresszkezelés
A relaxációs és mentális technikák segíthetnek a feszültség csökkentésében és a nehéz élethelyzetek tudatosabb kezelésében.
Belső erőforrások
A folyamat célja, hogy a résztvevő tudatosabban kapcsolódhasson a benne rejlő erőforrásokhoz és megküzdést támogató belső képekhez.
— A módszert alkalmazza
Fényes Annamária pszichológus
Fényes Annamária pszichológusként abban hisz, hogy minden ember története egyedi, és mindenki magában hordozza a fejlődés lehetőségét.
Munkájában a Simonton-módszer mellett megjelenik az NLP, a mindfulness, a rendszerszemlélet és a Hellinger-féle családállítás szemlélete is.
A Simonton-szemléletű munka során a mentális, relaxációs és imaginációs technikák a lelki egyensúly, a stresszkezelés és a belső erőforrások támogatását szolgálhatják.
— A módszert alkalmazza
Dr. Nagy Hajnalka Anikó okleveles egészségpszichológus
Dr. Nagy Hajnalka Anikó munkájában különös figyelmet fordít a lelki és testi jóllét elválaszthatatlan kapcsolatára.
A daganatos betegek pszichés támogatásával kapcsolatos tudását a Simonton-tréning elvégzésével is mélyítette.
Támogató, elfogadó és szakmai közeget biztosít, amelyben a nehézségek kimondhatóvá válhatnak, és közösen térképezhetők fel a továbblépés lehetőségei.
— További módszereink
Ismerje meg a többi szemléletet is
A Szitakötő Stúdióban a közös munka során több módszer és megközelítés is megjelenhet, mindig az adott témához igazodva.
— Kapcsolatfelvétel
Lelki támogatást keres a betegséggel való megküzdéshez?
Ha úgy érzi, a Simonton-módszer támogató lehet az aktuális élethelyzetében, vegye fel velünk a kapcsolatot.